Dara Rolins ukázala postavu v černých bikinách a popsala, co za ní stojí: tři jídla denně a hodně vody.
Třiapadesátiletá slovenská zpěvačka strávila část léta 2026 na Tenerife. Byla tam s dcerou Laurou a partnerem Pavlem Nedvědem. Na Karaoketexty jsme si všimli, že na Instagram přidala snímky z kamenité pláže s Atlantikem v pozadí, tentokrát s jednoduchým popiskem „Očami mojej Loly“ – foťák držela právě dcera. Odezva přišla prakticky hned. „Krajšie telo som nevidela. Paráda,“ napsala jedna z fanynek. Další to shrnula jen jedním slovem: „Raketa.“ Dara ale nepřidala jen fotky. Nabídla i vysvětlení, jaký režim drží.
Roky věřila jídlu šestkrát denně. Pak změnila názor
Dara Rolins již před časem přiznala, že dlouho patřila k lidem, kteří jedí po menších dávkách třeba šestkrát denně. Přesně podle doporučení, jaká se roky objevovala ve fitness příručkách. Jenže odbornice na zdravou výživu jí vysvětlila, že to nemusí být ideální. Podle ní trvá trávení bílkovin osm až dvanáct hodin a tělo potřebuje mezi jídly čas, aby vše zpracovalo. „Naše telo potrebuje jedlo spracovať. Musíte dať medzi jedlami telu čas, aby trávenie prebehlo hladko,“ popsala zpěvačka v příspěvku na Instagramu, kde na to reagovala po dotazech od sledujících.
Současně zdůraznila, že nejde o návod pro každého. Co funguje jí, nemusí sedět všem ostatním. U celebrit bývá podobná poznámka spíš výjimkou – často se z osobní zkušenosti dělá skoro pravidlo pro celý svět.
Tři komplexní jídla, hodně vody a žádná mouka
Dnes stojí její režim na třech plnohodnotných jídlech denně, vysokém příjmu vody a kvalitních proteinových nebo superfood nápojích před tréninkem či po něm. Mouce a cukru se vyhýbá, stejně jako přílohám. Úplný asketismus ale nehlásá. Občas si dá zmrzlinu, kvalitní čokoládu nebo sklenku vína. „Keď hovorím o troch komplexných jedlách, nemyslím tým údené koleno s prílohou,“ dodala s humorem. Na snídani si dává nejčastěji teplou ovesnou kaši nebo ovoce s křupavými oříšky a kokosovými lupínky, jak nedávno prozradila slovenskému webu Ženské.
Výsledkem je stabilní váha a energie bez neustálého počítání kalorií. A postava, o které fanoušci píší, že by ji záviděly i ženy o tři desetiletí mladší. Zpěvačka se netají ani estetickými úpravami, jenže ty samy o sobě pevnou postavu neudělají. Na této části je vidět každodenní práce.
Kdo je Dara Rolins
Dara Rolins, vlastním jménem Dagmar Rolincová, se narodila v prosinci 1972 v Bratislavě. Na slovenské i české scéně se pohybuje od osmdesátých let, kdy jako teenagerka vydala první hity. Dnes patří mezi nejsledovanější středoevropské zpěvačky na sociálních sítích. Její dcera Laura, přezdívaná Lola, pochází ze vztahu s českým hudebníkem Rytmusem.
Zdroj: Autorský text, Instagram Dara Rolins, Ženské.sk, Wikipedie
Rytmus a Jasmína a jejich druhý domov v Dubaji: V době raketových útoků rodina prožívala těžké chvíle
