Poslech hudby podle studií souvisí s lepší náladou, nižším stresem i podporou paměti. Podívali jsme se, co už věda ví a co opravdu funguje.
Hudba není nutně jen pouhopouhou výplní ticha. U oblíbených písniček se v posledních letech pořád víc řeší, že dokážou zlepšit náladu, ubrat stres a někdy dokonce pomoci i paměti nebo soustředění. V redakci Karaoketexty.cz jsme na to narazili při čtení několika studií i popularizačních textů: nejde tedy jen o hezkou pózu hudebníků. Je to téma, ke kterému se vědci stále vrací.
Když zazní správná hudba, mozek se probudí
Takzvaný Mozartův efekt se kdysi vykládal skoro jako nějaká pohádka. Pustíte si vážnou hudbu a budete chytřejší. Jenže zase až tak jednoduché to není. Studie ScienceDirect připomíná, že hudba nezaměstnává jednu izolovanou „kreativní“ přihrádku v hlavě. Zapíná se víc oblastí naráz, od vnímání přes pozornost až po paměť. I proto může poslech fungovat jako docela slušná mentální rozcvička.
Neurovědci bývají v podobných formulacích trošku opatrnější. Studie čínských vědců v časopise Frontiers in Psychology upozornila, že hudba může tlumit úzkost a podporovat paměť hlavně tehdy, když se jí člověk věnuje pravidelněji. Z jednoho alba se nikdo neprobudí jako génius, to by bylo příliš laciné. Mozek ale hudbu nezpracovává jako pouhé šumění někde v pozadí nákupního centra. Reaguje na ni aktivně.
Štěstí se dá v tomhle případě docela dobře změřit
U nálady jsou údaje ještě názornější. Lidé, kteří denně poslouchali kvalitní hudbu déle než dvě hodiny, popisovali vyšší emoční pohodu než ti, kteří hudbu pravidelně neposlouchali, ukázala studie zveřejněná v Health Psychology Review. Nešlo přitom pouze o to, jestli hrála oblíbená kapela. Roli měla i kvalita zvuku, protože lepší akustický zážitek byl spojený se silnější emoční reakcí.
Podobně mluví i novější práce zaměřené na odměňovací systém mozku. Odborné studie opakovaně popisují, že hudba aktivuje centra související s potěšením a očekáváním. Řečeno obyčejně: když se blíží refrén, který máte naposlouchaný do posledního nádechu, mozek si toho všimne.
Hudba pomůže, zázrak z ní ale dělat nejde
Věta, že hudba dělá člověka chytřejším, zní dobře do titulku. Přesnější je ale mluvit o podpoře některých kognitivních funkcí, ne o prudkém nárůstu IQ. Kdo chce mozku prospět víc, narazí ve výzkumech pořád na podobný seznam: pohyb, spánek, čtení, cizí jazyky, učení nových věcí a také hra na hudební nástroj. Aktivní muzicírování totiž bývá pro mozek ještě náročnější než samotný poslech.
Zdroj: Autorský text, PubMed, PubMed, PubMed, ScienceDirect
Hudba z dospívání má nad námi větší moc, než tušíme: Proč nás stará písnička rozloží během vteřiny
