Janek Ledecký se blíží k 64. narozeninám a jeho postava působí v lepší formě než kdykoli předtím. Žádná záhada. Spíš dlouhodobě drží jeden systém.
Když Ledecký nedávno zveřejnil na sociálních sítích snímek ze surfování, reakce přišly prakticky okamžitě, jak nám na Karaoketexty neuniklo. Fanoušci tentokrát neřešili vlny, ale vyrýsované břicho, které by se neztratilo ani na filmovém plakátu. Srovnání s Tomem Cruisem se objevilo mezi prvními komentáři – a úplně mimo to nebylo. Zpěvák přitom svůj životní styl nijak nedramatizuje. Jak je vidět i z jeho dřívějších vyjádření, nikdy se za kondici nestyděl, ale ani ji nevystavoval na odiv. Prostě si drží určitý režim. A ten mu očividně funguje.
Půst dvakrát týdně a žádné výmluvy
Základ zpěvákova režimu tvoří přerušovaný půst, který drží dvakrát týdně. A to už nejméně devět let. Nejde o nic, co by přišlo s aktuální vlnou fitness trendů. Začal s tím dávno předtím, než se intermittent fasting rozšířil do aplikací a běžné zkratky v každé druhé radě o zdraví. „Jsem na to už tak zvyklý, že nejíst mi nedělá žádné potíže. Podle teorie amerických lékařů by to mělo celkově posílit organismus proti všem možným onkologickým onemocněním. Jestli to skutečně funguje, to vám budu moct potvrdit až tak za dvacet třicet let,“ řekl s nadsázkou pro Kondice.cz.
Jenže půst je jen jedna část. Ledecký od tří let lyžuje, později přidal snowboard, v létě přechází na windsurfing a vodní lyže. Na řeckém ostrově Lefkada, kam jezdí pravidelně, zvládne na prkně najet klidně 70 až 80 kilometrů denně. V Show Jana Krause uvedl, že při dobrém větru pokořil i 90 kilometrů za tři hodiny. To už není víkendové odreagování. Spíš výkon, který má svoje parametry.
Posilovna jako nutné zlo, ne jako vášeň
Posilování ho podle všeho příliš netěší — přiznal to otevřeně. Zároveň ví, že bez silového základu by na prkně nevydržel dlouhé hodiny a dřív nebo později by se ozvala záda či ramena. Posilovna je pro něj servis. Ne cíl. S přibývajícím věkem navíc klade větší důraz na techniku a sám říká, že jí nahrazuje část fyzické kondice, která už logicky není stejná jako dřív. Běhá, chodí cvičit, bere to jako investici do sportů, které ho skutečně drží v pohybu.
Sám sebe navíc nepovažuje za výjimečně aktivního člověka. „U nás v rodině jsou měřítka nastavená od Ester, proti ní máme všichni v podstatě sedavý způsob života. Ale asi mám dobré geny,“ řekl pro Kondice.cz. Je to poměrně střízlivé hodnocení a v jeho případě i dost skromné. Ester Ledecká má den rozkouskovaný po půlhodinách na dlouhou dobu dopředu. Ve srovnání s ní by vypadal usedle skoro kdokoliv.
Čas plyne rychle a on to ví
Ledecký už před lety tvrdil, že je na tom s kondicí lépe než v pětadvaceti. A na tom dnes trvá. „Objektivně a měřitelně mám lepší fyzičku než tehdy. Lépe lyžuju, lépe snowboarduju, lépe windsurfuju. A půlmaraton pořád dám a nemusím se nijak zvlášť připravovat,“ svěřil se pro iDnes.cz.
S věkem mu tempo podle jeho slov spíš narůstá. Říká, že čím je starší, tím citelněji vnímá, jak rychle čas ubíhá, a nechce ho zbytečně nechávat protéct mezi prsty. Není to žádné okázalé „užívej dne“. Spíš praktické nastavení člověka, který ví, co chce dělat, a podle toho si skládá den. Spánek bere vážně, regeneraci taky. Bez toho by večerní koncerty, jak sám naznačuje, nebylo možné zvládat na sto procent.
A výsledky jsou vidět. Podle reakcí fanoušků z letošního léta navíc platí, že věk nemusí být překážkou vůbec v ničem.
Zdroj: Autorský text, Kondice.cz, Show Jana Krause, eXtra.cz, iDnes.cz, Instagram Janek Ledecký
Hlavní koučka rodiny Ledeckých: Hvězdou v pozadí za Ester Ledeckou je její maminka Zuzana Ledecká
